Протеиновый коктейль Формула 1
Протеиновый коктейль Формула 1

Обычно когда мы начинаем придерживаться диеты  по снижению веса, мы снижаем количество съедаемых продуктов, убираем высококалорийные из рациона. Следим, чтобы количество получаемых с едой калорий не превышало количества ...

Салат с креветками, помодорами и руколой
Салат с креветками, помидорами и руколой

Приветствую всех дорогие друзья! Сегодня для всех следящих за свой фигурой, рецепт очень легкого и простого в приготовление салата с креветками, помидорами и руколой. Так как при соблюдении диеты нам необходимо чтобы мы ...

Салат из консервированной белой фасоли
Салат из консервированной белой фасоли

Как известно бобовые имеют много полезных свойств. Во-первых, это полезный растительный белок,  который легко усваивается организмом и не нагружает пищеварительную систему. Если вы следите за своим весом и правильно питаетесь ...

Тема 1. Белок и его роль в правильном питании и контроле веса
куриная грудка с овощами

Белок является неотъемлемой частью нашего рациона, и очень важен при снижении веса. Поэтому необходимо обеспечить постоянное поступления белка нашему организму с каждым приемом пищи. Полезные белки содержатся в мясе птицы, ...

Полезные свойства жиров
оливки и оливковое масло

Вместе с вопросами по коррекции веса, тема полезных свойств жиров одна из наиболее затрагиваемых. Важно не количество потребляемого жира, а его качество. Какие жиры считаются полезными? Жиры которые мы потребляем можно ...